준비운동

걷기 운동은 가장 쉽고 간편한 운동 중 하나입니다. 걷기 운동은 심혈관 건강, 체중 조절, 당뇨병 예방, 관절 보호, 면역력 증진, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 가지고 있습니다. 하지만 걷기 운동을 잘못하면 부상이나 효과 저하의 위험이 있습니다. 따라서 걷기 운동을 할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다. 걷기 운동 전 준비운동 걷기 운동을 하기 전에는 몸을 … Read more